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1 .不要在饿的时候喝酒。 因为饿的时候酒精吸收很快，容易让人喝，。 而且空腹饮酒会对胃肠造成很大的伤害，容易引 胃出血和胃溃疡，较好的预防方法是在饮酒前先吃，肉和蹄等食用油质量的食物，或者喝牛奶，利用食物中，难以消化的特性保护胃部，酒精 饿的时候不要喝酒。 这是喝酒不，的主要诀窍。 因为可以延长乙醇在体内的吸收时间。

2 .不要和可乐、汽水等碳酸饮料一 喝。 这样的饮料成分可以加快酒精的吸收。

3 .喝酒后，你可以尽量喝热汤。 特别是用姜丝炖的鱼汤，特别有解酒的效果。

4 .酒精会对，造成很大的伤害，所以喝酒时应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护，。 也可以吃卵磷脂 保护，作用的豆制品。

5、民间喝浓茶解酒的说法没有科学依据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会收缩血管，使血压上升，反而加剧头痛。场所以喝，酒后可以喝淡茶。 你较好不要喝浓茶。 如果有人不自己喝多了，以后可以吃水果，喝果汁。 因为水果和果汁的酸性成分可以中和酒精。 很多人喝酒后不吃饭，所以这样的危害更大，必须吃容易消化的食物。 比如，请给我一碗面条。

你较好慢点。 不要快。 饮酒后5分钟乙醇进入血液，30-120分钟血中乙醇浓度达到峰值。 如果饮酒快，血中乙醇浓度也会迅速上升，很快就会变成，酒状态。 慢慢喝的话，体内有足够的时间分解乙醇，乙醇的产生量少，不容易，。

7、饮食结合。 喝酒的时候，吃什么较不，较好吃猪肝。 这不仅营养丰富，猪的，还能提高机体对乙醇的解毒能力，因此经常饮酒的人会导致体内维生素b的丢失，猪的，是维生素b较丰富的食物，所以煮猪肝和炒猪肝是理想的

8、甜点和水果。 喝酒后马上吃甜点心和水果可以保持不，的状态。 “喝酒吃甜柿子就没酒味了”这句谚语很好。 甜柿子这样的水果中含有很多果糖，可以氧化乙醇，加快乙醇的分解代谢，甜点心也有大致相同的效果。

9 .预防酒，性胃炎和脱水症，可以喝加糖或蜂蜜的牛奶，促进乙醇分解，保护胃粘膜。 脱水会失去盐分，所以可以适量饮用盐水和补液盐。

十、宿，对策。 宿，是指饮酒过度，第二天早上引 头痛、胃部不适等症状。 这是因为大量饮酒后，肝细胞无法处理所有有害物质乙醛，出现了急性中毒症状。 宿，时，，储存，，胃肠容易患酒精性急性胃炎，自主神经平衡失调会引 心率加快，血液中的水分和电解质平衡失调等会影响全身。 较好用“睡觉休息”解决。 充分休息的话，就能早点恢复。 饮酒后的热水浴促进血液循环，帮助新陈代谢，随汗排出酒精。 但是有高血压、心血管疾病的患者。 喝酒后洗澡要注意中风，先休息一会儿。 酒精使体内的细胞脱水。 睡前补充大量的水，醒来后再补充一次，有助于缓解脱水引 的不适感。 多喝果汁和蜂蜜柠檬汁，在补充水分的同时，果汁中含有果糖，可以加速酒精的代谢，同时缓解恶心症状。 吃营养均衡的正餐，可以补充失去的必要营养素。 但是要吃得清淡，不要吃油炸食品和，食物。

11 .喝了前1杯后，半小时后喝第二杯。 如果你想喝第三杯，一定要等一个小时。 但是为了你的身体，尽量不要伸手拿第四杯。

喝烧酒的时候别忘了加冰。

饿的时候、累的时候、洗澡的时候，较好暂时不要喝。

吃，后肯定不要喝酒。 特别是吃了安眠，、镇静剂、感冒，后，肯定不要喝酒。